42天坐月子全攻略——带你了解产后禁忌！
2023-01-09 14:57:40 阅读：242次
42天坐月子全攻略——带你了解产后禁忌！
⭐️产后大家的重心都在宝宝身上，但妈妈才是那个需要被关心照顾的，尤其生完后深感养好身体的重要性，坐好月子可以帮助产妇更好的调理因生产而受损伤的身体，赶紧小本本记好了~1⃣️坐月子是多少天？坐月子42天是根据子宫的恢复时间来的。分娩后，子宫受到的创伤比较大，一般需要6周左右才能基本恢复孕前大小，所以生产后的每一天都要好好修养。2⃣️产褥期运动坐月子，以休息为主，但不等于放弃运动。想要身材尽快恢复到孕前的状态，适当的运动不能少~可以根据自身的情况做一些产褥操、凯格尔运动，有助于身体的进一步恢复，运动要循序渐进，有不适情况一定要停下。剖腹产的妈妈还是要以伤口恢复为主，等恢复了再动起来~‼️还有产后4–6周，图片太多放不了，我就打字说一下重点！1、本周会开始产后第一次月经，要注意保持卫生，母乳妈妈可能会延迟2、可以适当增加运动量，如产后修复运动3、恢复快的话可以开始产后性生活，注意避孕哦4、可以开始独立做家务或照顾宝宝5、可以开始独立做一些家务和照顾宝宝6、可以适当做运动，如散步、瑜伽等
