月子里如何恢复紧致苗条吗？月子餐如何吃健康又苗条？

月子里要进补，身体气血两亏，不补日后怎么受得了?出了月子还要补，不补怎么给二宝丰盈的母乳?左补右补，补来补去，养胖了宝贝，也养胖了自己。
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产后依旧大腹便便?快来学几招，快速瘦小腹吧

刚分娩结束，子宫的体积还是相当于孕20周左右大小，所以即便是宝宝出生了，妈妈们的肚子还是隆起的。不过，子宫也在这个时候开启了慢慢的回缩、恢复程序。一般情况下，产后6周左右，子宫基本恢复正常。所以，产后的42天体检对于妈妈来讲很重要。
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想要瘦肚子，还要学会控制自己的饮食

产后进补的确很重要，但是并非每日几餐顿顿都是大鱼大肉再加上肥腻腻的汤。油腻的食物不仅会让宝宝的消化受到影响，也容易造成妈妈的乳腺管堵塞，乳腺不通，乳汁淤积等问题。
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月子饮食要少盐、少辛辣，不油腻为主

定点适量，营养搭配均衡，慢慢增加。少吃多餐，感到饥饿的时候及时有补充。另外，哺乳期妈妈适合多喝些温开水，有利于自身的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力提升。
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坚持必要的运动

月子里的妈妈不适合高强度运动，只能进行一些适当的锻炼。做一些轻柔简易的身体舒展运动，比如在室内踱踱步，做做室内体操等等，不仅对身体活动量的要求不高，而且可以缓解疲劳和身体的酸痛。
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节食瘦肚子最不靠谱

妈妈即使想要快速瘦身减肚子，在产后的42天里也不要采取节食的方式。正处于产后恢复期的女性，身体十分虚弱，而且还要哺乳，在营养上应该是加强而不是盲目节食。
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穿塑身衣要谨慎

塑身衣与束缚带是两个不同的概念，束缚带是为了帮助纠正产妇内脏下垂的，塑身衣则是偏重于体型的纠正，会紧锁脂肪和松弛的赘肉。产后妈妈十分虚弱，过早使用塑身衣，会伤害身体。一般情况下，顺产的妈妈一个月后，剖腹产的妈妈至少要六个月后才能使用塑身衣。
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户外运动

产后三个月，可以尝试在户外慢跑或快走。不仅能让妈妈体内的脂肪燃烧，加速糖类和脂肪的分解，还可以为全身提供正常运转的能量。

产后瑜伽和产后康复的器械训练也可以在三个月之后陆续展开。产后即便是身材和孕前略有不同，也没有必要特别的介意。毕竟，我们孕育了一个健康的宝宝，身材的事慢慢来，不要着急!